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枸杞每天吃多少粒合适 枸杞一天吃多少粒最好,什么人不适合吃枸杞

范文吧
发表于2021-01-10 21:58:52 归属于时装 本文已影响 我要投稿 手机版

枸杞是我们常见的一种药材,枸杞的营养价值非常的高,可以缓解多种疾病,枸杞一直被人们视作滋补的药材或者说食材,哪怕是不了解枸杞的人提起枸杞脑子里第一印象往往也是“补”,那么枸杞一天吃多少粒最好?枸杞还有什么功效和作用呢?枸杞泡水还有什么危害呢?今天本站小编就来聊聊。

枸杞一天吃10粒左右,常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。

但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好。枸杞分为很多种,有红色的黑色的有自家种植的有野生的,那么,枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用,体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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